女性は多くの割合で、ふくらはぎ等の足を細くする脚やせを考えている人が
多いようです。
ダイエットの中で、特に脚を目立たせたくないと考える人が多いのでしょうか。
多くの女性の悩み、脚太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵する為のレセプター
というものが、特に体の中で脚(ふくらはぎ)に多く配置されているからだとされてます。
レセプターとは、脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体のような物です。
通常、脚に脂肪を放出するレセプター１個に対し、脂肪を貯蔵するレセプター
が６個あると言われています。
しかし上半身は全く逆で、ふくらはぎなどの脚は上半身に比べて６倍も
脂肪をためやすくなっているようです。
さらに女性の脚太りの大きな原因となっているもう一つに「セルライト」の存在
が考えられます。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がどんどんとスポンジのように
脂肪・水分・老廃物などをため込んで肥大してことです。
セルライトとはほとんど脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とはちょっと違う
ようで、別名、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、
痩せている人にも普通、セルライトは見受けられます。
特に、女性は脚に皮下脂肪をため込みやすい体質の為、
セルライトも脚に発生しやすく、脚太りになりやすいのです。
では、セルライトができやすい生活とはどのような生活習慣でしょうか？
１）スナック菓子や甘い物ばかり食べる
２）過度に飲酒をする
３）食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積
４）海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食する
など、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こしてしまい、
脂肪組織内に水分が停滞しセルライトが形成されてしまうのです。
また日本人は特に、正座、脚を組んで座るなどの習慣や、
悪い姿勢を持続することによって、動脈やリンパ管を圧迫して
脚の水分の停滞をまねいてしまいます。
その他の原因として、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、
運動不足などもセルライトを引き起こします。
脚やせをすることは、生活習慣の改善が一番手っ取り早い方法で、
まず出来る事から変えていくことが初めの一歩だと思います。