多くの女性の悩みのひとつにはダイエットがまず上げられると思います。
その中でもふくらはぎや太ももの脚やせが、気になる方も多いことでしょう。
脚やせのなかでも脚痩せ、これが気になる方もきっと多いのではないでしょうか。
そこで今回ご紹介したいのがデットクスで脚痩せする方法です。
デットクスで体内環境を整え、脚痩せを目指すことができます。
デトックスを直訳すると「解毒」という意味になります。
体内環境を整えるための基本的に体内クリーニング（浄化）を意味します。
デトックスは「消化吸収」、「栄養摂取」とともに、健康維持になくてなならない大切な
事です。
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質等の
体内で生じる代謝産物や老廃物などのゴミは速やかに処理し、
体外へ排泄される必要があります。
こうした老廃物が体内にとどまると、体内の酵素は活動しにくくなり、
冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が様々な悪い症状を起こし、
脚ふとりの原因にもなります。
効果的なデトックス法といえば、１ヶ月３日間くらい行う「絶食」だそうです。
各内臓器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、
体中の細胞が効率よく働ける状態にします。
そこで簡単に実践できるのが、生ジュース絶食です。
新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに
毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
毎日デトックスを行う事ももちろんできます。
その方法は、
１）毎日水を２リットル飲む
２）大きく呼吸をする
２）ハーブティーを飲むなどの方法
で簡単に行えます。
このハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブをブレンドし、
濃さや回数を加減して飲むのが老廃物を体外に排出させるポイントです。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻したりできますし、
血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。
脚やせ、脚痩せにデトックスという方法は、無理のないひとつのダイエット法です。